こんばんは！
珍しく、本日2回目の投稿です🙋♀️
今日お昼休みに、スタバでビジュアライゼーション瞑想(目を閉じて、願望を映し出すことです♪)をしていたんですが、ある気づきがありました。
これは本とか、インターネットの情報から仕入れたのではありません。
完全に自分発の気づきです。
願望をイメージして脳に体験させる時に、とても重要なこと。
それは、「自分の視界を描く」ことです！
例えば、私だったらダンスでこういう風に踊りたい、とよく思い描くんですが、、、
その時に踊っている自分を俯瞰するのではなく、「踊っている自分の視界を描く」のが重要なんです！！！
ダンスをイメージする時に、気をつけないとすぐに踊っている自分をみている「観客目線」になってしまうんですね。
それだと、現実の自分がただ妄想しているだけです。
イメージの中で本当に臨場感を味わうなら、イメージの中の自分に入り込んで、イメージの自分の目を通して世界を見なければいけません！！
さらに、踊っているときの体の感覚、筋肉の動きを感じられればさらにリアルな経験が出来ます。
これはすごい発見だと思います！！
ビジュアライゼーションをする時に、ぜひ試して下さいね✨
もうすぐダンスレッスンなので、考え・感じながらしっかり受けたいと思います😊
それでは！