おはようございます🌞
昨日ヨガに行ってきました😆
肩凝りが解消されて、ぐっすり眠れました。
デスクワークだとどうしても肩に力が入って、普段から力を抜くのが難しいのですが、、、
ヨガをすると肩〜肩甲骨をはじめ、全身に酸素が回って力も抜けていく感じです✨
少し疲れていても行って運動して、健康的に疲れさせてあげると、ストンと眠れるんですね〜😊
力を抜くためには運動して、健康的に身体を収縮させてあげるといいですよ。
力を入れた(運動した)分、反動で自然と力が抜けます。🙋♀️
さて、昨日ヨガをやっていて思ったことは「足の指」についてです。
皆さんの足の指はどうなってますか？
私のは、特に小指が完全に丸まって、見事に外側を向いていますwww
指の長さが短いのはしょうがないのですが、ヨガやダンスの時に足指、特に小指を全く使えていないことが最近気になってます。
そもそも普段からあまり足指の感覚ってなくて、特に小指なんてコントロール不可ですwww
ダンスの時はゴツくて硬いシューズなので自分でわかりづらいのですが、ヨガの時に裸足でヨガマットに乗ると、足指の使えてなさが本当によく分かります。
ダンスの時も安定感がないのですが、足指が大きく関係していると思います。
立った時の全ての土台部ですからね。
せっかく生まれ持って生きているのに、使えていない部位があるなんてもったいないな〜と、、、
ダンサーの西園美彌さんという方が、足指の重要性や感覚を高めるエクササイズの研究されているので、よくTwitterをみて勉強させてもらっています。
足指の感覚が鈍い方、必見ですよ！！！
とにかく触って、意識とつなげるように根気強く足指をマッサージしてあげることみたいです。
あと面白い話があります。
先週くらいに私の母がぎっくり腰で歩けなく、数日寝ていたそうなんですが、足の小指をぐっと押したらスタスタ歩けるようになったそうですwww
多分母もインターネットで何か調べて試したのだと思いますが、足指すごくないですか⁈
もちろん部分的にではなく全身に気を使うことがベースになると思いますが、足指に注目していきたいと思います！
昨日のヨガの先生の足の小指は真っ直ぐ上を向いていて、綺麗なペディキュアが塗られていましたキラキラした✨
ヨガのレッスンを受けていて、先生の足の小指を見る人もあまりいないと思いますがww
意識すると目に飛び込んでくるんですね。
これも引き寄せですね🙋♀️
今すっごく足指の向きが悪く、爪が外側を向いたりしているので、現状を写真に撮って記録にしようと思います。
奥深い足指の世界を味わっていこうと思います✨
それでは！