おはようございます！
最近微妙に家を出るのが遅くなってるkanipanbimiです😂
睡眠への執着が強いんですね、、昨日も21時にはお布団入ってましたからねww
なんか眠ってないと不安なんですよね〜。あまり良くない傾向です！！ただ睡眠は満タンです🥰
今日帰りに図書館で、予約してた睡眠に関する本を取りに行くのでまたご紹介しますね🧐
さて、今朝起きたら直ぐに出たんですよ、、、スッキリ！！て感じではありませんが、とにかく少し出たんですね。
その理由は、昨夜レタス鍋を食べたからだと思いますww
レタス鍋といっても、レタスを茹でて大根おろしとポン酢で食べただけなんですがww
超おいしくて、一人でレタスひと玉の三分の一食べちゃいました😋
本当は買ってあったエノキとか豚肉とか入れられればもっとバランス良いはずだったんですが、レタスが美味しすぎて他のものが食べられませんでした！
今夜も残りのレタスと他の家にある食材を入れて、楽しみたいと思います😍
ちなみにレタスに含まれるビタミンCは熱に弱いので、茹でた汁ごと飲むのがベストです😉
なので一人鍋をする方は少なめのお湯で、椎茸など出汁がでる食材と合わせるのがおすすめですよ〜。
便秘解消目的ならレタス、大根、きのこあたりを入れるのが良いですね😊
睡眠にかまけすぎて代謝は良い状態なんですが、いかんせん不摂生と運動不足がひどいので、お鍋で体内を浄化したいと思います🤣
金曜日のレッスンに備えて、身体を整えていきます😉
それでは！