こんにちは！
皆さん、体調はどうですか？
私はギリギリで生きていますwww
というのも、元々メンタル弱めなんで、メンタル不調にはすごく気を付けています。
最近は天気が悪かったのもあって、あと在宅勤務もさせてもらっているので、なるべく外に出ないようにしていたら、、、
まんまとやられましたwww
貧血みたいな、エネルギー欠乏状態です。
大方精神面からくるものなので、次のように対処しました。
元々、漢方薬局で私の状態に効能がある漢方薬をここ1年ほど服用しているのですが、それをまずはしっかり飲んで。
次に散歩に行きました。
そして、寝過ぎないこと。
寝過ぎると、心臓がバクバクしてくるんですよね。
なので、適度に疲れるくらいに運動もしなければなりません。
そして、できるだけネガティブな情報をシャットアウトすること。
そんなこんなで、大分良くなる兆しが見えてきました。
このブログでは精神不調について書いたことはほとんどないと思いますが、私は大学生の頃から、自分の精神不調に悩まされることが多かったです。
なので、自分自身とどのように向き合っているか、現状なども、こちらでシェアして行けたらなと思っています。
ありのままの自分について、書いていけたらいいな。
このご時世で、ダンスを習いに行けなくなったり、ヨガを習いに行けなくなったりしていますので、私の中のリズムが崩れていたことは確かです。
でも「習いに行くこと」が、自分の中で大きくなり過ぎていたことにも気付けました。
自分一人でも、部屋の中でもできることって大量にあります。
なので、いつかまた習いにいける日まで、適正な努力を重ねていくのがベストです。
うつうつとしてしまう日もたくさんありますが、そんな日はただ生きていること。
元気は日は自分のためになることをやること。
そして、どうしたら明日も元気でいられるか考えて、自分で自分を元気にできるようにすること。
毎朝2択のくじ引きを引いて、生きていくのはとても辛いです。
だから、常に自分をコントロールできるようにしていくのが、当座の目標です。
メンタル管理や漢方について、また詳しく書いていきたいと思いますのでお楽しみに。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
みなさんも、身体とともに心も労ることを忘れないでくださいね。
それでは♪