おはようございます！
最近めっちゃくちゃやる気なくてやばいです汗
原因は色々わかっていますが、今はじっとしてたい気分ですw
一昨日、果物ばっかり食べていました。
私元々果物はよく食べるほうだと思うんですけど、最近自暴自棄からくる暴食（軽度）な感じが多々あったので、体がなんとなく重かったんですよね。
だから、一日果物ばかり食べる日を作ったんです。
量は気にせず、食べたい時に果物を食べるという。
食べた物は、次の通りです。
・梨
・バナナ
・みかん
・ぶどう
・りんご
これらをいっぱい食べましたw
そしたら便通がよくなり、体が軽くなりました！！！
私野菜も好きなんですけど、果物のほうがたくさん食べられるんですよね。
ちなみに果物は私的に腹持ち悪いので、すぐお腹すきますw
果物だけ断食みたいな形でやったんですが、たまにやるとすごく良さそうな気がします♪
（ネットで調べたんですが、ずっと続けると疲れが取れにくいなどの症状が出る人もいるみたいです）
1日だけでなく、もっと長期間でやったほうが健康に良いと推奨している人もいます。
『美しい人はみな、自己管理ができている』上野啓樹著、2015年。
この本では、フルーツ食をダイエットや健康のために進めています。
また、東大の元教員でフルーツ研究家の中野瑞樹さんという方も有名ですね。
中野さんは2009年9月28日から、フルーツを中心に果実しか食べない食実験を継続中で、水も飲んでいないそうですwww
でもすごく健康だそうで、身を持って果物と健康の研究をされているんだとかw
私も確かに、フルーツを食べるとあまり喉が乾かず、水分で満たされていく様な気がしますw
こういう方々と比べるとめっちゃ普通な生活をしていますが、私もたまに今回の様な果物断食をしていこうかなと考えています。
果物って普通のスーパーだとかなり高いのですが、近くの青果店で色々な種類が安く買えるのでありがたいです。
皆さんも、日常に果物を取り入れてみてくださいね！！！
あと、たまに果物だけで過ごしてみると、面白い発見があるかもしれません。
気が向いたらやってみてください♪
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
それでは♪